老年收音机的调频通常是通过一个旋钮来完成的。以下是一般的步骤：
1. 打开收音机，等待它开始搜索并找到信号。
2. 在收音机的顶部或侧面寻找一个标有“调频”、“FM”或者一个类似于频率波段的图标的小旋钮。这个旋钮就是用来调整频率的。
3. 使用手指轻轻旋转这个旋钮，直到你找到一个清晰的电台信号。如果有多个信号，你可以尝试转动旋钮以找到最佳的信号质量。
4. 当听到你喜欢的节目时，停止旋转旋钮。此时你已经成功调整了收音机的频率。
5. 如果需要调整回原来的频道，只需再次旋转调频旋钮即可。
请注意，不同型号和品牌的收音机可能会有不同的操作方式，但基本原理都是类似的。如果你不确定如何操作你的收音机，可以查阅用户手册或联系制造商的客户支持获取帮助。