如果你想找一个科目三的陪练，你可以尝试以下几种方式：
1. 询问你的教练。他们通常会有其他学员需要陪练或者知道其他有经验的教练可以提供这个服务。
2. 在社交媒体上发布请求。你可以在Facebook、微信等社交平台上发布你的需求，这样你的朋友和他们的朋友可能会看到并联系你。
3. 在线搜索。你可以在网上搜索你所在地区的科目三陪练服务。一些网站专门提供这样的服务，比如Yelp或Google地图。
4. 通过朋友和家人推荐。如果你认识的人已经找到了一个好的陪练，他们可能会愿意推荐那个人给你。
5. 加入驾驶课程或社区。有些驾驶学校或驾驶社区会提供陪练服务，你可以看看是否有合适的选项。