如果你在学习科目三的过程中，发现记不住车道的规则和划分，可以尝试以下方法：
1. 熟悉道路标志：在道路上行驶时，车道的划分通常由路标指示。因此，你需要了解并熟悉各种道路标志，这样在驾驶过程中就能更好地判断自己在哪个车道上行驶。
2. 制定计划：在开始驾驶之前，先规划好行驶路线和车道变换顺序。这样可以让你在行驶过程中更加从容地应对各种情况。
3. 多加练习：实际操作是提高记忆力的最佳方式。多加练习，让自己熟悉各个车道的使用场景和规则，有助于加深印象。
4. 使用辅助工具：有些驾驶员会使用车道线提示器、HUD抬头显示等辅助设备来帮助自己更好地关注车道信息。你也可以考虑使用这些工具来提高自己的注意力和判断力。
5. 保持冷静：考试过程中，保持冷静和专注是非常重要的。如果因为紧张而影响了判断，那么即使你知道正确的车道规则，也可能无法正确执行。所以，尽量保持冷静，相信自己能够做好。