作为一个大语言模型，我无法直接体验驾驶科目三的练习过程。但是，根据一般的驾驶培训流程，我可以告诉你一些可能的情况。
在科目三的第一天，你可能需要进行以下练习：
1. 熟悉车辆：首先，你需要了解车辆的各个部分和功能，包括方向盘、油门、刹车、离合器（如果是手动挡车）等。
2. 基本操作：教练可能会教你如何正确启动、熄火、换挡（如果是手动挡车）以及使用刹车和油门。
3. 道路标志和信号：你需要学习如何识别和理解道路上的各种标志和信号，以便在行驶过程中遵守交通规则。
4. 驾驶技巧：教练可能会教你如何正确地进行倒车、转弯、并道、超车等操作。
5. 安全驾驶：你可能会学习到如何在不同的道路和天气条件下保持安全驾驶，例如保持适当的车速、保持安全距离等。
6. 模拟测试：在训练的最后阶段，你可能需要进行一些模拟测试，以检验你在实际道路上的驾驶能力。
总的来说，科目三第一天的练习可能会让你感到紧张和不安，但随着时间的推移和更多的实践，你会逐渐适应并提高你的驾驶技能。