1. 加档：
a. 当你的车速达到一定速度时，比如20公里/小时（具体数值根据当地规定），你可以开始加档。
b. 先将油门踩到底，让车速继续提高。
c. 当车速进一步提高后，迅速松开油门踏板，然后迅速按下换档杆的加档按钮或扳手，将档位从低档切换到高档。
d. 在完成换档后，你需要再次踩下油门踏板，以保持车辆的速度在合适的范围内。
2. 减档：
a. 当需要减速时，先松开油门踏板，让车辆自然减速。
b. 当车速降低到你想要的新速度时，轻轻踩下刹车踏板，使车辆减速至适当速度。
c. 车辆减速后，迅速按下换档杆的减档按钮或扳手，将档位从高档切换到低档。
d. 在完成换档后，你可能需要再次踩下油门踏板，以保持车辆的速度在合适的范围内。