科目二挂科是很常见的情况，不要过于焦虑和自责。以下是一些建议帮助你缓解心情：
1. 分析原因：回顾一下考试过程，找出自己出错的地方，是因为技术不熟练还是心态问题，然后针对性地进行改进。
2. 保持积极心态：科目二挂科并不代表你开车技术不好，很多人都是多次考试才通过的。保持积极的心态，相信自己可以做好。
3. 加强练习：如果是因为技术不熟练导致的挂科，那么就需要多加练习，提高自己的驾驶技能。
4. 寻求支持：和家人、朋友分享你的感受，他们可能会给你鼓励和支持，帮助你度过难关。
5. 调整计划：如果你还有补考的机会，可以提前规划好下一次考试的准备，制定一个详细的复习计划。
6. 放松身心：通过运动、听音乐、看电影等方式放松心情，不要让挂科的事情一直困扰着你。
7. 保持自信：相信自己的能力，不要因为一次失败就否定自己。每个人都有失败的时候，关键是要从中吸取教训，不断进步。