1. 深呼吸：在考试前进行几次深呼吸，可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2. 自我暗示：给自己一些积极的暗示，如“我已经准备好了”、“我可以做到”等，增强自信心。
3. 分散注意力：在考试前的等待时间里，可以尝试看看周围的环境，或者和周围的人聊天，以分散自己的注意力。
4. 做运动：适当的运动可以帮助你释放压力，提高心情。例如，可以走动一下，或者做一些简单的伸展运动。
5. 想象成功：在考试开始前，花一些时间想象自己顺利通过考试的场景，这可以帮助你在考试中保持冷静。
6. 与他人交流：和朋友或家人分享你的紧张感，他们可能会给你一些建议和鼓励，帮助你缓解紧张情绪。
7. 保持积极心态：尽量保持积极的心态，相信自己有能力通过考试，不要因为紧张而对自己失去信心。