1. 首先，确保你的眼镜是干净的，没有油脂或者灰尘。
2. 使用螺丝刀或眼镜调节工具（如六角扳手）来打开眼镜的调节钮。大多数眼镜都有两个调节钮，一个用于调整镜框的宽度，另一个则是用来调整前倾角的。
3. 在调整前倾角时，你需要找到位于镜腿内侧的一个小孔，这个孔通常会被一个塑料塞子堵住。用螺丝刀轻轻地将这个小塞子拨开。
4. 然后，你可以看到一个小螺丝，这就是调整前倾角的螺丝。使用螺丝刀旋转这个螺丝，直到你觉得眼镜戴在头上舒适为止。
5. 最后，将调节钮关上，并检查一下你的眼镜是否已经调整到合适的前倾角了。如果还需要进一步调整，重复步骤2-4即可。
注意：如果你不确定如何调整前倾角，最好寻求专业人士的帮助，以免损坏眼镜或者自己的眼睛。