百合怎么做的运动

1. 准备材料：新鲜百合、食盐、水。
2. 清洗百合：将新鲜的百合清洗干净，去掉泥土和杂质，可以用流动的水冲洗或者用软毛刷轻轻刷洗。
3. 浸泡百合：将清洗干净的百合放入盐水中浸泡15-20分钟，这样可以去除百合的苦涩味。
4. 焯水：将浸泡好的百合捞出，放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮2-3分钟，然后捞出备用。
5. 炒制：锅中加入适量的油，油热后加入葱、姜、蒜等调料炒香，然后加入焯好水的百合翻炒均匀，加入适量的盐和鸡精调味，炒至百合熟透即可出锅。