作为一个大语言模型，我无法提供针对任何特定人群的建议或指导。但是，以下是一些可以帮助男性提高性能力的一般建议：
1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠有助于保持身体健康，从而提高性能力。
2. 减轻压力：长期的压力会对身体产生负面影响，包括性功能。尝试找到适合自己的放松方法，如冥想、瑜伽或者深呼吸练习等。
3. 避免过度使用：过度的性行为可能会导致性功能障碍。尝试控制自己的欲望，给自己和身体足够的恢复时间。
4. 寻求专业帮助：如果性能力问题持续存在，可能需要寻求医生的帮助。医生可以提供诊断和治疗建议，以解决可能的问题。