调整摩托车的怠速需要一定的技术，首先确保你的摩托车已经熄火并停止运行。然后按照以下步骤进行：
1. 找到调整螺丝：不同的摩托车品牌和型号的怠速调整螺丝位置可能不同，通常位于空气滤清器或化油器附近。你可以参考摩托车的维修手册以确定具体位置。
2. 使用合适的工具：你需要一个10到15毫米的扳手或者十字螺丝刀来拧紧或松开调整螺丝。
3. 调整怠速：在调整螺丝附近会有一个刻度指示，通常为0-1500 RPM（每分转数）。如果你的摩托车怠速过高或过低，可以通过拧紧或松开调整螺丝来调整。如果调整螺丝是拧紧状态，那么怠速就会提高；如果是松开状态，那么怠速就会降低。
4. 检查调整结果：完成调整后，启动摩托车并进行测试。如果怠速仍然不稳定或者有其他问题，可能需要进一步调整。
注意：调整怠速需要一定的技术和经验，如果你不确定如何进行，建议寻求专业技师的帮助。错误的调整可能会导致摩托车性能下降甚至损坏。