如果你因为占用应急车道而被罚款3000元，你应该按照交通执法部门的指示进行操作。首先，你需要在收到罚单后的规定时间内缴纳罚款，否则可能会产生额外的滞纳金或影响你的信用记录。
其次，你可以选择对罚单提出行政复议或者诉讼。这需要你在规定的时间内向相关部门提交申请并提供证据。如果你的申请被接受，你可能会被要求参加听证会，在那里你将有机会解释为什么你认为不应该受到罚款。如果复议或诉讼成功，你可能能减少甚至免除罚款。
最后，如果你决定不进行任何法律行动，那么你应该按时缴纳罚款以避免进一步的麻烦。记住，占用应急车道是非常危险的行为，不仅可能导致罚款，还可能危及你和他人的生命安全。