在中国，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，对于被刑事拘留的人，公安机关应当在二十四小时内通知被拘留人的家属。
在派出所的拘留所里，被拘留者通常会被限制人身自由，不能随意走动或与其他人接触。他们可能会被要求待在固定的房间内，或者在一个有围墙和铁门的区域内活动。
拘留期间，被拘留者可能会接受警方的审问，以了解他们的犯罪动机、作案手段等。此外，他们还可能被要求进行一些必要的体检，以确保他们的身体健康。
在拘留期间，被拘留者的饮食、住宿等基本生活需求应得到保障。他们有权使用卫生设施，也有权接受来访者。但是，这些权利可能会受到一定的限制，例如限制与特定人员的接触，以防止串供或者影响案件的调查。
总的来说，被拘留者在派出所的拘留所里的生活可能相当不自由，但他们的一些基本权利仍然得到了保障。