调整汽车油刹的步骤如下：
1. 准备工具和材料：扳手、千斤顶、螺丝刀。
2. 找到刹车系统：在汽车的底部，通常在前轮和后轮附近。
3. 找到刹车油壶：刹车油壶是一个透明的塑料容器，里面装有刹车油。
4. 检查刹车油液位：油壶上有一个最低和最高的刻度线，确保油位在最高和最低之间。如果油位过低，需要添加刹车油。
5. 松开刹车油管：将刹车油管的螺栓拧松，这样可以让刹车油流动到需要调整的部分。
6. 调整刹车片：使用扳手拧松刹车片的固定螺栓，然后调整刹车片的位置。顺时针转动螺栓是收紧，逆时针转动螺栓是放松。调整到合适的紧度后，将螺栓拧紧。
7. 重新连接刹车油管：将刹车油管重新连接到刹车油壶上，并拧紧螺栓。
8. 检查刹车油液位：再次检查刹车油壶内的油位，确保油位在最高和最低之间。
9. 启动汽车测试：轻轻踩下刹车踏板，感觉刹车力度是否合适。如果刹车力度不够，可以重复上述步骤进行调整。
注意：调整刹车需要一定的专业知识，如果你不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。