调整汽车前照灯（包括远光灯和近光灯）的高度，通常需要打开引擎舱盖，找到前照灯的对应位置进行操作。以下是一些通用的步骤：
1. 打开引擎舱盖。
2. 在车头附近寻找前照灯（远光灯和近光灯）。它们通常位于车头的两侧或前方。
3. 找到调节螺丝或旋钮。大多数车辆的前照灯都可以通过旋转或推拉调节螺丝来调整高度。有些车辆可能需要使用螺丝刀或其他工具来锁定/解锁调节螺丝。
4. 检查并确保前照灯的目标高度符合道路规定和安全要求。一般来说，近光灯应略高于路面，而远光灯则应高出地面约80厘米左右。
5. 根据需要调整前照灯的高度。顺时针转动调节螺丝会降低前照灯的高度，反之亦然。在调整过程中，可以观察前照灯照射到的地方来判断是否合适。
6. 调整完成后，锁紧调节螺丝或使用其他工具固定住。关闭引擎舱盖。
请注意，不同车型的具体操作步骤可能会有所不同。如果您不确定如何调整您的汽车前照灯，建议查阅车辆的维修手册或联系专业的汽车技师寻求帮助。