汽车自带透镜建议使用专业的氙气大灯或LED大灯。以下是两种大灯的优缺点：
1. 氙气大灯：
优点：亮度较高，色温接近自然光，对眼睛刺激较小，能耗较低，寿命较长。
缺点：需要加装安定器，成本相对较高；启动时可能会有微弱的光闪。
2. LED大灯：
优点：亮度高，能耗低，寿命长，响应速度快，无光闪现象，散热性好。
缺点：价格较高，且改装复杂，可能需要更换保险杠等部件。
总的来说，选择哪种类型的灯取决于你的需求和预算。如果你对亮度和寿命有较高要求，可以选择氙气大灯或LED大灯。如果你希望节省成本和简化改装过程，可以选择传统的卤素灯。无论选择哪种类型的大灯，都请确保遵守当地的交通法规和道路安全规定。