如果你的汽车是自己刮伤的，那么走保险理赔可能会比较困难。因为保险公司通常会认为这是由于你的疏忽或者驾驶不当导致的。但是，你可以尝试以下方法：
1. 拍照取证：在发现刮痕后，立即拍照留证。确保照片清晰地显示出刮痕的位置、大小和形状。同时，也要记录下事故发生的时间、地点和天气状况等信息。
2. 报警或报保险：如果车辆是在停放状态下被刮伤的，你应该立即报警。警察会出具一份事故报告，这份报告可以作为证据提供给保险公司。如果车辆在行驶过程中被刮伤，那么你应该立即通知保险公司。
3. 了解保险条款：仔细阅读你的保险合同，了解保险公司对于车辆刮痕的赔付政策。有些保险公司会提供额外的刮痕险，如果你购买了这项保险，那么你的车辆刮痕可能可以得到赔偿。
4. 与保险公司沟通：向保险公司解释情况，并提供照片等证据。尽量说服保险公司你的刮痕是由于不可抗力或者其他非人为原因造成的。如果保险公司不同意赔偿，你可以考虑自费修复刮痕，或者在下次购买保险时选择更全面的保险套餐。
5. 寻求法律帮助：如果保险公司仍然拒绝赔偿，你可以寻求法律帮助。请一位律师帮你分析案情，看看是否有胜算。不过，请注意，法律诉讼通常费用较高，且结果并不一定对你有利。