1. 首先，找到汽车头枕的调节按钮。这个按钮通常位于头枕的侧面或者底部。
2. 按下调节按钮，将头枕调整到最低的位置。这样可以让头枕的前后部分分开，便于拆卸。
3. 当头枕处于最低位置时，用力向前推头枕的后部，使其与座椅分离。此时，头枕的前部会留在座椅上。
4. 接下来，将头枕翻转过来，用温水和中性洗涤剂清洗头枕的内部和外部。注意不要使用漂白剂或强烈的化学清洁剂，因为它们可能会损坏头枕的填充物或面料。
5. 用软刷子轻轻刷去污渍，然后将其放在阳光下晾干。避免使用烘干机，因为它可能会使头枕变形。
6. 当头枕完全干燥后，将其翻回来，重新安装到座椅上。确保头枕的插槽与座椅上的孔对齐，然后用手指按住插槽，同时向下推动头枕，直到其牢固地固定在座椅上。
7. 最后，调整头枕到合适的高度，以获得最佳的驾驶舒适度。
请注意，不同的汽车型号可能有不同的头枕结构和拆卸方法。如果您不确定如何操作，请查阅车辆的用户手册或联系专业的汽车维修技师寻求帮助。