1. 首先，找到汽车头枕的插孔部分。通常这个插孔位于汽车座椅的头部靠背处。
2. 然后，将头枕的金属插杆向下推，直到感觉到“咔嚓”一声，这意味着插杆已经弹回原位并锁定。
3. 现在，你可以轻松地将头枕从插孔中拔出。如果拔出时遇到困难，可以尝试稍微用力一些，但不要过于用力以免损坏头枕或座椅。
4. 如果你的汽车头枕是带有可调节高度的，那么可能还需要一个旋钮或者按钮来调整高度。这个旋钮通常在头枕的侧面，需要按下并旋转以调整高度。
5. 最后，将调整好的头枕重新插入插孔，确保插杆完全插入并且锁定到位。现在你的汽车头枕已经安装好了。