如果你的汽车车身出现了凹陷，需要钣金拉伸来修复，那么你需要找一位专业的汽车维修技师来完成这个工作。以下是一些步骤和建议：
1. 寻找专业帮助：首先，你可以在网上搜索附近的汽车维修店或者去你平时保养汽车的4S店咨询。他们通常都有专门的钣金喷漆部门，可以处理这类问题。
2. 评估损坏程度：在修复之前，维修技师会对你的汽车进行全面的检查，以确定凹陷的程度和范围。这有助于他们制定一个合适的修复方案。
3. 钣金拉伸：这是修复凹陷的主要过程。维修技师会使用专业的工具和技术将凹陷的车身金属向外推，直到恢复到原来的形状。这个过程可能会产生一定的噪音，但不用担心，这是正常的。
4. 打磨和抛光：修复完成后，技师会用砂纸对你的汽车进行打磨，然后进行抛光，使车漆恢复光泽。这一步骤可能需要一定的时间，因为需要反复进行，直到达到理想的效果。
5. 重新喷涂：如果凹陷处的车漆被刮掉或损坏，那么还需要重新喷涂。这需要一定的时间和昂贵的费用，但可以确保你的汽车外观焕然一新。
6. 检查完成：最后，你需要对修复后的汽车进行全面检查，以确保所有的问题都得到了解决。如果有任何不满意的地方，都可以要求维修技师进行修改。
总之，如果你的汽车需要钣金拉伸修复凹陷，最好寻求专业的帮助。虽然这是一个比较复杂的过程，但只要找到经验丰富的维修技师，就可以确保你的汽车恢复原状。