S挡（Sport）是汽车的运动模式，通常用于高速行驶或者需要强动力输出的时候。L挡（Low）是汽车的低速挡，通常在下坡或者需要低速行驶时使用。
切换S挡和L挡的方法如下：
1. 将车辆停在平坦的地面上，拉紧手刹。
2. 找到排挡杆或换档拨片。对于自动变速器，通常位于中控台附近；对于手动变速器，则位于方向盘下方。
3. 对于自动变速器，S挡通常可以通过按下排挡杆上的按钮或切换到“+”方向来实现。L挡的切换方法因车型而异，但通常可以在排挡杆上找到“L”标识，按下或切换到该位置即可。
4. 对于手动变速器，S挡通常可以直接从D挡切换而来，只需将排挡杆移至“+”方向，然后重新挂入D挡即可。要切换到L挡，需将排挡杆移至“-”方向，然后重新挂入D挡。
5. 完成换挡后，可以开始驾驶了。注意根据路况选择合适的速度和时间使用S挡和L挡。