汉兰达更换备胎的步骤如下：
1. 准备工具和材料：千斤顶、扳手、套筒扳手、轮胎撬棒。确保这些工具齐全，并且知道如何使用它们。
2. 找到车辆底盘下方的备胎。汉兰达的备胎通常位于车辆后部，需要将后备箱内的行李取出才能看到。
3. 使用千斤顶。找到车辆的千斤顶支点（通常在车辆底部的两侧），然后放置千斤顶并调整高度使其与支点对齐。小心地抬起车辆，直到轮胎离地。
4. 取下破损轮胎。使用轮胎撬棒或扳手拧松轮胎螺丝，然后取下螺丝。轻轻地将轮胎从轮毂上取下。
5. 安装备胎。将备胎对准轮毂孔，然后将轮胎螺丝旋入，用手拧紧。注意不要过紧，以免损坏轮毂。
6. 使用扳手和套筒扳手拧紧轮胎螺丝。先使用扳手拧到约手指紧的程度，然后使用套筒扳手继续拧紧至合适的力度。注意不要过紧，以免损坏轮毂。
7. 降下车辆。在轮胎完全着地后，小心地降下千斤顶，然后拆除千斤顶。
8. 检查备胎气压。使用轮胎压力计检查备胎的气压，确保其符合制造商推荐的压力值。如果气压过低，需要在冷却状态下充气。
9. 重新装上破损轮胎。将破损轮胎装回轮毂，然后使用轮胎撬棒或扳手拧紧螺丝。
10. 完成检查。在行驶之前，检查轮胎螺丝和充气情况，确保一切正常。
请注意，备胎只用于临时替换，不能长时间使用。尽快安排时间将破损轮胎送到专业维修店进行修复或更换。