这两种机油各有优势，根据你的车辆需求选择。
1. 0W-30：这种机油在低温流动性上更好，适合在寒冷天气下使用。它的粘度更低，有助于降低发动机的摩擦力，提高燃油效率。如果你的驾驶环境经常需要应对低温或长时间行驶，那么0W-30可能更适合你。
2. 5W-30：这种机油在高温性能上更优秀，适合在炎热天气或者长时间行驶的车辆。它的粘度更高，可以提供更好的润滑保护，防止发动机过热。如果你的驾驶环境经常是炎热的天气或者需要长时间行驶，那么5W-30可能更适合你。
总的来说，如果你所在地区的气候较为寒冷且需要长时间行驶，那么0W-30会更适合你；而如果你所在地区气候较热或需要长时间行驶，那么5W-30会是更好的选择。