1. 保持呼吸平稳：晕车时，尽量保持深呼吸，避免过度换气。
2. 闭目休息：闭上眼睛，避免看窗外移动的景物，有助于减轻症状。
3. 分散注意力：听音乐、聊天或想其他事情，以转移注意力。
4. 保持平衡感：将头靠在椅背上，闭上眼睛，让身体和头部保持静止状态。
5. 嚼口香糖：嚼口香糖可以帮助你保持清醒，同时也可以让你保持忙碌，从而分散注意力。
6. 使用晕车贴：市面上有售晕车贴，可以贴在耳朵后面，含有晕车成分，可以有效缓解晕车症状。
7. 吃晕车药：在出发前服用晕车药，可以在一定程度上预防晕车。
8. 保持车内空气清新：避免在密闭的车内吸烟，保持车内空气流通。
9. 适当运动：平时多参加一些有氧运动，如散步、跑步等，可以提高身体平衡感，减少晕车的发生。