当你在车上感到晕车时，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 打开车窗：让新鲜空气进入车内可以帮助减轻晕车症状。如果天气允许，尝试稍微打开车窗。
2. 深呼吸：慢慢地深呼吸可以帮助你放松并减轻晕车症状。尽量保持呼吸平稳，避免过度呼吸。
3. 保持眼睛看远方：盯着车前方或内部可能会加重晕车症状。尝试看看车窗外的景色，这有助于让你的眼睛和大脑保持活跃，从而减轻晕车感觉。
4. 不要躺下：尽管躺在座位上可能让你感到更舒服，但这样做可能会加重晕车症状。尽量保持坐姿，让身体保持平衡。
5. 保持清醒：尽量避免在车上打瞌睡。如果你真的感到困倦，尝试闭上眼睛，但要保持头部微微向上，以免加重晕车症状。
6. 嚼口香糖：嚼口香糖可以帮助你的嘴巴保持忙碌，从而分散你对晕车症状的注意力。
7. 使用薄荷膏或精油：涂抹一些薄荷膏或者将薰衣草、橙花等精油放在衣物上，它们可以帮助缓解晕车症状。
8. 保持轻松：尽量保持心情轻松，避免紧张或焦虑，因为这些情绪可能会加重晕车症状。
9. 分散注意力：尝试听音乐、讲故事或与同伴聊天，以转移你对晕车症状的注意力。
10. 尝试指压按摩：在你的手腕上找一个叫做“大陵穴”的部位，用手指轻轻按压这个穴位，可以帮助缓解晕车症状。