1. 保持平静：尽量保持冷静，避免紧张和恐慌。
2. 休息：找一个安静的地方坐下或躺下，让身体得到充分的休息。
3. 打开窗户：让新鲜空气进入车内，有助于缓解晕车症状。
4. 喝水：喝一些水可以帮助稀释胃液，减轻恶心感。
5. 做深呼吸：慢慢地深呼吸，有助于放松身体和平静心情。
6. 按压穴位：可以用拇指按压内关穴（位于手腕内侧），有助于缓解晕车症状。
7. 慢慢活动：在症状缓解后，可以慢慢地活动一下身体，如走动、伸展等。
8. 避免空腹乘车：在乘车前吃一些清淡的食物，避免空腹乘车。
9. 适应过程：如果经常坐车，逐渐增加坐车的次数和时间，有助于适应坐车环境。
10. 使用药物：如果症状严重，可以在医生建议下使用晕车药。