昌河Q7支持Apple CarPlay和百度CarLife两种手机互联功能。以下是连接手机的步骤：
1. 首先，确保你的手机已经安装了百度CarLife或者Apple CarPlay的应用程序。如果没有安装，可以在应用商店中搜索并下载。
2. 然后，将数据线（通常是USB接口）插入汽车的USB端口。如果汽车没有USB端口，你可能需要购买一个适配器。
3. 接下来，在你的手机上点击百度CarLife或Apple CarPlay的图标，它会自动启动并连接到汽车。
4. 如果你的汽车屏幕上没有显示百度CarLife或Apple CarPlay的界面，你可以尝试在屏幕上找到“设置”或“系统设置”的图标，点击进入后选择“连接手机”或类似的选项进行手动连接。
5. 按照屏幕上的提示操作，应该可以成功连接手机。
6. 连接成功后，你就可以在汽车屏幕上控制手机的应用程序和功能了。例如，你可以使用车载导航、接听电话、播放音乐等。