在驾驶汽车时，新手的座椅调整应确保舒适且安全。以下是一些建议：
1. 座椅高度：将座椅调整到与踏板（油门、刹车）基本齐平或稍低的位置，以便于踩踏。
2. 座椅距离：调整座椅前后位置，使腿部有足够的空间伸展，保持约一拳的距离。
3. 靠背角度：座椅靠背应保持一定的倾斜角度，以保持腰部和背部舒适。根据个人喜好，可以适当调整靠背角度。
4. 安全带高度：调整安全带的高低位置，使其紧贴肩部，但不要过高或过低。
5. 后视镜调整：确保左右后视镜能够清晰地观察到后方来车，同时保持适当的视野。
最后，建议在实际驾驶过程中，不断调整座椅位置，找到最适合自己的驾驶姿势。