作为一个新手，驾驶员在上高速后想要下高速时，请按照以下步骤操作：
1. 寻找出口：在行驶过程中，注意观察高速公路两侧的指示牌。这些指示牌会告诉你距离下一个出口还有多远，以及出口的名称。如果你不确定应该在哪里下高速，可以查看GPS导航或者使用手机地图应用。
2. 减速：在接近出口的时候，逐渐减速并打开转向灯（通常是左转向灯），表示你已经决定要离开高速公路。
3. 并道：在确保安全的情况下，尽量并道到最左侧车道。这样可以在即将进入出口时，方便地驶入匝道。
4. 驶入匝道：在确定右侧没有来车的情况下，平稳地驶入匝道。在进入匝道的瞬间，可能需要稍微加大油门，以便更快地通过匝道并与地面道路连接。
5. 驶离高速公路：在地面道路上，继续按照交通规则行驶，直到完全离开高速公路。
在整个过程中，务必保持冷静，遵守交通规则，确保自己和他人的安全。如果有需要，可以随时查看导航或向其他驾驶员寻求帮助。