作为一个大语言模型，我无法直接改变人类的缺点或生活。但是，我可以提供一些建议来帮助人们改进自己的缺点和提高生活质量。
1. 设定目标：明确自己想要实现的目标，制定计划并付诸实践。这有助于提高自律性和执行力。
2. 时间管理：合理安排时间，避免拖延。学会区分重要和紧急的事情，合理分配时间和精力。
3. 自我反思：定期对自己的行为、思想和情绪进行反思，找出需要改进的地方。
4. 培养良好的习惯：养成良好的生活习惯，如保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动。
5. 学会沟通：提高沟通能力，学会倾听和理解他人，表达自己的观点和需求。
6. 增强自信：相信自己的能力，勇于面对挑战，不断学习和成长。
7. 管理情绪：学会控制自己的情绪，避免因情绪波动而影响生活和人际关系。
8. 建立支持系统：寻找可以信任和支持的人，共同面对困难和挑战。
9. 保持积极的心态：乐观面对生活，把挫折当作成长的机会。
10. 不断学习和成长：充实自己，提高自己的知识和技能，适应不断变化的世界。
通过以上建议，你可以逐步改变自己的缺点，提高生活质量。但请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。