1. 冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿块上，这样可以减轻肿胀和疼痛。每次敷15-20分钟，每隔1小时重复一次。
2. 热敷：在受伤后的48小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在肿块上，以促进血液循环，帮助消肿。每天敷3-4次，每次15-20分钟。
3. 按摩：轻轻按摩肿块，以促进血液循环，有助于消肿。注意不要用力过猛，以免加重损伤。
4. 休息：避免剧烈运动和重体力劳动，让头部得到充分的休息，以便恢复。
5. 抬高头部：在睡觉时，可以将枕头垫在头部下方，使头部抬高，有助于减少肿胀。
6. 药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生建议下使用止痛药。如有必要，也可以使用消炎药来减轻肿胀。
7. 观察症状：如果鼓包持续不消或者出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医检查，以防颅内出血等严重问题。
请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需根据受伤程度和个体差异来判断。如感到不适，请及时就医。