两者都对眼睛有好处，但具体效果可能因个人而异。
1. 撒水：在炎热的天气里，用冷水洒在脸上或身上可以帮助降温，让眼睛感到舒适。此外，水分蒸发时会产生水蒸气，有助于湿润空气，减轻眼睛干涩和疲劳感。然而，如果空气中湿度已经很高，再洒水可能会让眼睛感觉更不舒服。
2. 洒水：给植物浇水时，水滴可能会溅到眼睛里。虽然这可能会让眼睛暂时感到不适，但通常不会造成长期损害。然而，如果经常让眼睛暴露在细菌、化学物质或其他有害物质中，可能会导致眼部感染或损伤。
总的来说，两者都对眼睛有一定的好处，但在实际应用中需要考虑环境和个人的舒适度。如果你担心眼睛的健康，建议咨询眼科医生以获取专业建议。