撑杆跳高的原理是利用撑杆帮助运动员在跳跃过程中产生更大的上升力和距离。以下是撑杆跳高的一些基本步骤：
1. 助跑：运动员在助跑道上以一定的速度奔跑，为接下来的跳跃做准备。
2. 起跳：运动员接近跳高垫时，用力将撑杆向前上方甩出，同时双脚离地，借助撑杆的反弹力使自己跃向空中。
3. 腾空：在空中，运动员通过控制撑杆的摆动和身体的姿态来调整高度。撑杆跳高的关键技巧之一就是如何在空中有效地使用撑杆。
4. 过杆：运动员需要在最高点将撑杆向后上方摆动，使身体形成一个倒立的姿势，然后用力将撑杆向前上方甩出，使身体从撑杆上方越过横杆。这个过程需要很高的技巧和力量。
5. 落地：运动员需要在落地前调整好身体姿势，尽量让双脚同时着地，以减少对关节和脊椎的冲击。
撑杆跳高的原理主要依赖于撑杆提供的弹性和运动员的力量、技巧以及良好的身体素质。