调整摩托车的碟刹的松紧通常需要一些工具和技巧，以下是一种常见的方法：
1. 首先，你需要一个17毫米的扳手或者套筒扳手。
2. 找到刹车杆上的调整螺丝，它通常在刹车杆的底部或侧面。这个螺丝是用来调节刹车片与碟盘之间的间隙的。
3. 松开螺丝，然后使用扳手顺时针方向拧紧（对于紧调整）或逆时针方向拧松（对于松调整）。
4. 调整好后，重新锁紧螺丝以固定位置。
5. 此时你可以尝试骑行一下，看看是否需要进一步调整。如果需要的话，重复上述步骤。
需要注意的是，不同的摩托车型号可能会有不同的调整方法，因此最好参考你的摩托车的维修手册来进行操作。如果你不确定如何进行，建议寻求专业的帮助。