调整摩托车的碟刹松紧需要一定的技巧和工具，以下是一些基本的步骤：
1. 准备工具：你需要一个17毫米的扳手或者套筒扳手套装。
2. 找到调整螺栓：在碟刹的制动臂上有一个调整螺栓，通常是一个有1/4-20螺纹的螺栓。这个螺栓是用来调整刹车片的松紧度的。
3. 松开螺栓：使用扳手或套筒扳手拧松调整螺栓。不要完全拧掉，只需要拧松一点就可以了。
4. 检查刹车片：在调整螺栓的位置可以看到刹车片。如果刹车片与碟盘之间的间隙过大，说明刹车片太松；如果刹车片与碟盘接触过多甚至摩擦，说明刹车片太紧。
5. 调整刹车片：如果刹车片太松，可以用手拧紧调整螺栓，直到刹车片与碟盘之间的间隙合适为止。如果刹车片太紧，可以稍微拧松调整螺栓，但不要拧太多，以免刹车效果变差。
6. 重新拧紧螺栓：调整好刹车片后，将调整螺栓重新拧紧。
7. 检查刹车效果：在调整完成后，应该能听到刹车时刹车片与碟盘之间发出“哧哧”的声音，同时刹车力度适中，既能迅速停车又不会过软。
注意：调整刹车松紧度需要有一定的经验和技巧，如果你不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。