调整摩托车的刹车松紧需要使用一个10mm的扳手和一套详细的说明书。以下是调整步骤：
1. 首先，找到你的摩托车的工具箱或者工具袋，取出10mm的扳手。如果没有，你可以找一个类似的扳手代替，但是要确保它的尺寸合适。
2. 找到你的摩托车的刹车系统。通常，它会位于后轮附近的一个金属盒子里。打开盒子，你会看到刹车系统，包括刹车片、刹车杆和调整螺丝。
3. 调整螺丝通常有一个圆形或方形的盖子覆盖着，你需要用扳手拧开这个盖子。拧开后，你会看到一个调整螺丝，这个螺丝就是用来调整刹车松紧的。
4. 调整刹车松紧的过程是旋转调整螺丝。如果你感觉刹车太紧，就顺时针旋转调整螺丝；如果你感觉刹车太松，就逆时针旋转调整螺丝。一般来说，你需要根据你的摩托车的使用情况来调整，直到你感觉到合适的刹车力度为止。
5. 调整好后，记得把调整螺丝的盖子盖回去，然后用扳手拧紧盖子。这样你的刹车就调整好了。
6. 如果你在调整过程中遇到任何问题，建议你看一下摩托车的用户手册，按照上面的说明进行操作。如果还是不行，建议你找专业的摩托车维修人员进行调整。