是的，保险是可以退的。但是，退保需要遵循一定的程序和规则。
1. 联系保险公司：首先，你需要联系你的保险公司，告知他们你想要退保。通常，你可以通过电话或在线方式与保险公司取得联系。
2. 准备相关文件：在申请退保时，你可能需要提供一些文件，如保单、付款证明等。确保你携带了所有必要的文件，以便顺利办理退保手续。
3. 了解退保费用：不同的保险产品有不同的退保规定。有些保险可能允许全额退款，而有些保险可能需要扣除一定的手续费。因此，在申请退保时，了解可能的退保费用是很重要的。
4. 确认退保金额：一旦你的退保申请被接受，保险公司将确认你的退保金额。这个金额可能会包括未支付的保费、管理费和其他相关费用。
5. 领取退款：一旦你的退保申请被批准，保险公司将退还你的退款。退款通常会直接汇入你支付保费的账户，所以请确保该账户仍然有效。
请注意，退保可能会导致你失去部分或全部保费，因此在做出决定之前，请确保你了解所有的潜在影响。