作为一个大语言模型，我无法提供具体的操作步骤。但是，以下是一些建议可以帮助您拦截或阻止来自国外的电话：
1. 安装来电阻止器应用：许多智能手机都有预装的应用程序可以阻止特定号码的来电。例如，苹果手机的“黑名单”功能就可以阻止特定的电话号码。
2. 使用第三方应用程序：有许多第三方应用程序可以帮助您阻止或拦截来自特定国家的电话。这些应用程序通常允许您输入国家代码以阻止所有来自该国家的电话。
3. 将电话号码添加到黑名单：如果您知道某个外国电话号码，您可以将其直接添加到您的电话的黑名单中，以防止它向您发送任何呼叫。
4. 更改通话设置：在某些手机上，您可以在通话设置中启用“国际呼叫禁止”功能，从而阻止所有来自国外的电话。
请注意，这些方法可能会影响您接收正常电话的能力，因此在使用之前请确保了解其潜在影响。