1. 调整座椅：上车后首先要调整好座椅，确保驾驶员的双脚能够灵活操作离合器和刹车。
2. 系好安全带：调整好后，系好安全带，确保行驶安全。
3. 启动汽车：插入钥匙，踩下刹车踏板，转动钥匙至点火位置，发动机启动。
4. 挂挡：将变速杆置于空挡（N）位置，然后踩下离合器踏板，将变速杆移至一挡（1）。
5. 起步：缓慢松开离合器踏板，同时轻踩油门踏板，感觉车辆开始移动时，稳住油门和离合器，平稳起步。
6. 换挡：根据车速和路况，适时换挡。一般自动挡车在20-30公里时速时就可以换到三挡；在40-50公里时速时可以换到四挡；在60公里时速以上可以换到五挡。
7. 减速停车：当需要减速或停车时，先松开油门踏板，然后踩下离合器踏板，适当降挡，同时踩住刹车踏板，车辆减速至停止。
8. 熄火：车辆停稳后，拉紧手刹，然后将变速杆置于空挡（N）位置，再关闭所有电器设备，最后关闭点火开关，熄火。
关于离合器多久需要更换的问题，这取决于你的驾驶习惯、行驶环境以及离合器的质量等因素。一般来说，如果离合器使用得当，其使用寿命可以达到10万公里甚至更长。然而，如果你经常频繁使用离合器，或者在恶劣环境下行驶，那么离合器可能更早出现磨损，可能需要提前更换。建议定期进行保养检查，以便及时发现和处理问题。