首先，你需要了解保险公司的定损标准以及他们的评估流程。如果保险公司的定损结果与你的预期相差很大，你可以尝试以下方法：
1. 重新评估：如果你认为4S店的定损过高，可以要求保险公司重新进行评估。你可以提供其他维修厂或评估机构的报价作为参考。
2. 协商解决：你可以与保险公司进行协商，提出一个双方都能接受的解决方案。例如，你可以同意支付一部分额外的费用，或者选择在其他维修厂进行维修。
3. 投诉：如果你的权益受到损害，可以向保险公司或监管部门进行投诉。在投诉时，提供详细的证据和信息，以便他们了解情况并作出处理。
4. 法律途径：如果协商和投诉都无法解决问题，可以考虑寻求法律帮助。咨询律师了解你的权利和可能的法律途径。
请注意，以上建议仅供参考，具体操作时请遵循当地法律法规和保险合同条款。