调整汽车怠速的步骤如下：
1. 首先，确保发动机已经冷却并停止运行。将点火开关转至OFF（关闭）位置，并将停车制动器拉紧。
2. 在发动机舱内找到空气流量计（也称为节气门体）。它通常位于发动机和驾驶舱之间，有一个金属或塑料管连接到节气门杆上。
3. 找到节气门锁紧螺母。它通常是一个六角螺母，位于空气流量计底部。使用合适的扳手拧松螺母几圈，但不要完全拆下。
4. 使用一个螺丝刀或其他合适的工具，轻轻地将节气门杆向后推，同时观察发动机转速表。当转速达到正常怠速范围时（约600-800 RPM），停止移动节气门杆。
5. 重新拧紧节气门锁紧螺母，确保节气门杆处于刚调整到的新位置。
6. 启动发动机并进行测试行驶，以确保怠速已正确调整。如果怠速仍然不稳定或过高/过低，重复上述过程，直到达到理想的怠速范围。
请注意，不同的汽车可能需要不同的方法和工具来调整怠速。如果您不确定如何操作，建议查阅车辆制造商的维修手册或使用专业技师的帮助。