调整汽车座椅安全头枕高度的方法如下：
1. 找到头枕的调节按钮。这个按钮通常位于头枕的侧面，需要按下并拉动以进行高度调节。有些汽车的调节按钮可能需要使用硬币等工具才能触及到。
2. 调整头枕至合适高度。将头枕调整到与头部平行或略低的位置。当头部和颈部得到良好支撑时，头枕应该紧贴头顶，但不应压迫头发。
3. 锁定位置。在调整好头枕高度后，记得锁定调节按钮以防止意外移动。有些汽车有自动锁定功能，而其他车辆则需要手动锁定。
4. 确保座椅靠背角度适中。一个舒适的驾驶姿势还需要合适的座椅靠背角度。根据驾驶员的身高和体型进行调整，保持腰部得到良好的支撑。
5. 调整座椅前后位置。确保驾驶员的腿部有足够的空间伸展，同时保证在紧急制动时不会碰撞到刹车踏板。
6. 调整座椅左右位置。确保驾驶员的身体紧靠座椅，双脚可以轻松地踩到刹车和油门踏板。