联系货运回头车的步骤如下：
1. 确定你的需求：首先，你需要了解自己的运输需求，包括货物类型、重量、体积、目的地等。这将帮助你找到合适的货运回头车。
2. 寻找货源信息：你可以通过网络平台（如运满满、货车帮等）或者线下物流市场来寻找货运回头车的货源信息。这些平台通常会显示货车的车型、载重、价格等信息，以便你进行筛选和比较。
3. 联系货主或司机：在找到合适的货运回头车后，你可以通过电话联系货主或司机，详细了解运输细节。在这个过程中，你可能需要进行一些谈判，以达成双方都满意的运输费用。
4. 确认运输细节：在与货主或司机沟通的过程中，你需要确认一些关键信息，如装货时间、地点、卸货时间、地点等。此外，还需要了解运输过程中可能出现的意外情况，如堵车、天气等，并提前做好应对措施。
5. 签订合同：为了确保双方的权益，建议在正式运输前签订一份书面合同。合同应包括运输费用、时间、路线、安全责任等内容。
6. 跟踪运输进度：在货物运输过程中，你可以通过电话或网络平台跟踪运输进度，确保货物能够按时到达目的地。如有异常情况，应及时与货主或司机沟通，寻求解决方案。
7. 支付运费：货物安全送达后，按照合同约定向货主或司机支付运费。同时，收取相应的运输凭证，以备后续可能出现的问题。