要让自己感觉更舒服，可以采取以下方法：
1. 了解自己的需求：了解自己身体和心理的需求，以便找到适合自己的舒适方式。
2. 调整环境：改善生活环境，保持整洁、通风和适当的温度。
3. 放松身心：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。
4. 保持良好的作息：充足的睡眠、规律的饮食和适当的运动有助于身体的舒适。
5. 与他人互动：与朋友和家人保持联系，分享快乐和困扰，寻求支持。
6. 培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，以减轻压力。
7. 学会自我调适：面对压力和困难时，学会调整心态，保持乐观和积极的态度。
8. 寻求专业帮助：如果感到持续的不适或痛苦，建议寻求心理医生或心理治疗师的帮助。