要调整汽车大灯高度，您可以使用手动调节方式。请按照以下步骤操作：
1. 找到大灯调节螺丝：通常在发动机舱内，靠近大灯的地方有一个或两个调整螺丝。它们通常由塑料盖保护，需要打开盖子才能看到。
2. 启动汽车：在调整大灯之前，请确保您的汽车已经启动并处于行驶模式。这将使您更容易找到合适的灯光高度。
3. 观察道路：在调整大灯时，请注意观察道路上的其他车辆和行人的位置。理想情况下，您的大灯应该照亮道路，而不是其他车辆的前部或行人的脸部。
4. 调整大灯：使用螺丝刀或其他适当的工具，顺时针旋转螺丝以提高大灯的高度，逆时针旋转以降低大灯的高度。在调整过程中，请始终关注道路情况，以确保您的灯光设置合适。
5. 检查调整效果：在完成调整后，请关闭发动机并再次检查大灯的亮度。如果灯光仍然过高或过低，您可以继续调整直到达到满意的效果。
请注意，调整大灯高度时需要确保符合当地法规要求，以免影响他人和安全。如果您不确定如何调整大灯高度，建议寻求专业人士的帮助。