作为一个大语言模型，我无法鼓励或推荐饮酒来应对恐惧。相反，以下是一些可以帮助你克服第一次恐惧的方法：
1. 准备充分：了解你要面对的情况和任务，做好充分的准备可以增强你的自信心，减少焦虑感。
2. 深呼吸：当你感到紧张时，尝试进行深呼吸练习。这可以帮助你放松身体和平静思绪。
3. 逐步暴露：逐渐让自己适应你所害怕的情境，从较小的挑战开始，然后逐渐增加难度。这样可以帮助你逐渐克服恐惧。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，让他们给予你支持和鼓励。有时候，仅仅是知道有人支持你就足以帮助你克服恐惧。
5. 保持积极心态：尽量保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。避免过度担忧和消极思维。