情绪失控的原因可能有很多，包括生理因素、心理因素和环境因素。以下是一些常见原因：
1. 生理因素：荷尔蒙失衡（如甲状腺功能亢进）、缺乏睡眠、营养不良等都可能影响情绪稳定。
2. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁、自卑感、自我否定、恐惧、过度紧张等都可能导致情绪失控。
3. 环境因素：人际关系紧张、工作压力过大、家庭矛盾、经济问题等都可能使人的情绪变得不稳定。
4. 个人性格特点：有些人天生就容易情绪化，对情绪的调控能力较弱。
5. 生活事件：重大生活事件，如失业、离婚、亲人去世等，也可能导致情绪失控。
要改善情绪失控的情况，可以尝试以下方法：
1. 寻求专业帮助：如果情绪失控严重影响了生活质量，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。
2. 学会放松：尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动，帮助身心放松。
3. 增强自我调节能力：学习情绪管理技巧，提高情绪自控能力。
4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。
5. 建立良好的社交关系：与亲朋好友保持联系，分享快乐和困扰，寻求支持。