作为一个大语言模型，我无法直接看到或评估您的身体。但是，我可以提供一些建议来帮助您了解自己身体的形状和比例。
1. 拍照：拍摄全身照或半身照，然后与朋友和家人一起评估照片中的自己的身体比例。这可以帮助您了解自己的体型、脂肪分布以及需要改进的部位。
2. 使用镜子：站在镜子前，观察自己的身材。注意身体的各个部分，如胸部、腰部、臀部、大腿和小腿。这将帮助您更好地了解自己的身体形状和比例。
3. 测量身体尺寸：购买一个软尺并定期测量自己的身体尺寸，如胸围、腰围、臀围等。记录这些数据并将它们与健康的身体尺寸标准进行比较，以了解自己的身体状况。
4. 健身追踪器：使用健身追踪器或智能手机应用程序来跟踪您的运动和饮食。这些信息可以帮助您了解自己的健康状况，包括体重、体脂百分比等。
5. 请教专业人士：咨询健身教练或其他专业人士，他们可以根据您的身体形状和比例为您提供个性化的锻炼和饮食建议。
请记住，关注身体健康不仅仅是关注体重或身材，而是关注整体的健康和生活质量。保持积极的心态，采取健康的生活方式，您将看到自己的身体逐渐改善。