1. 首先，保持房间的清洁和干燥。这种虫子喜欢潮湿的环境，所以保持房间通风良好且干净可以减少它们的出现。
2. 使用杀虫剂。市面上有很多针对爬行虫子的杀虫剂，选择一种适合你卧室环境的杀虫剂，按照说明进行喷洒。注意避开食物、饮水等，以免中毒。
3. 检查床铺。这种虫子可能来自床铺，因此要定期检查床单、枕头套等，清洗并暴晒。
4. 使用虫胶。在床垫或床板缝隙中涂抹一些虫胶，可以阻止虫子进入。
5. 换床垫。如果尝试了以上方法仍然无法解决问题，可能需要考虑更换床垫。新床垫的包装袋可以在搬运到新家后先不要拆开，放置一段时间后再使用，以减少虫子的滋生。