帕梅拉（PamelaReif）的健身视频对于减肥是有一定帮助的。但是，减肥的效果因个体差异而异，取决于你的运动强度、饮食和生活方式等多种因素。
帕梅拉的健身视频主要包括有氧运动和力量训练，可以帮助你提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，从而帮助你减轻体重和塑造身材。然而，仅仅依靠观看视频并进行锻炼是不够的，你需要结合合理的饮食计划和良好的生活习惯才能实现持久的减肥效果。
总之，帕梅拉的视频可以作为减肥计划的一部分，但要实现理想的减肥效果，还需要你的努力和坚持。建议你在专业教练或营养师的指导下制定个性化的减肥计划，以达到最佳效果。